为全面贯彻落实《浙江省教育厅关于减轻中小学生过重课业负担的若干意见》（浙教基〔2005〕36号）和市教育局关于学习贯彻《浙江省教育厅关于减轻中小学生过重课业负担的若干意见》(平教基[2005]59号)的通知，特提出如下意见：
一、遵循规律 我们要根据教育规律、教学规律、认知规律、青少年身心发展规律，重点做到以下十条规定：
1、不得组织学生参加在学校的早自修，不得组织通校生参加在校的晚自修；
2、不得早于8：00组织学生上课；
3、学生在校活动时间不超过7小时，学生放学时间：上午11：35，冬季下午4：25；夏季下午4：55；
4、不得在自修课、活动课、班会课时间上课；不得挤占体育、音乐、美术、劳技、综合实践等课程；
5、学生的课外作业量不得超过60分钟，保证学生有9小时的睡眠；
6、不得举行期末考试以外的学科考试，期末考试的难度值不得高于0。7;
7、不得公布学生的考试成绩，不得以考试成绩排列学生名次；
8、周六上午除组织部分初三学习有困难的学生补习文化课外，其他年级不得在法定假日进行文化补习；
9、不得向学生推荐、代购未经浙江省中小学教材审定委员会审定的学习资料和复习用书；
10、不得忽视思想道德教育
二、讲究效率 在遵循规律和落实十条规定的前提下，我们要树立正确的教育理念，倡导科学，追求艺术，讲究效率，这是减负的出路，为此强调“四个加强”
1、 加强集体备课：（1）提倡团队精神；（2）重视起始环节；（3）树立新课程理念；（4）力求省时高效
2、 提高课堂效率： （1）精讲多练；（2）精心设计；（3）精选题目
3、 加强理论学习：（1）提升自我；（2）科学引领；（3）防止落伍
4、 加强教科研：（1）理论与实际相结合；（2）谋生与事业相结合；（3）避免低效无效
三、提高质量 质量是学校的生命。减轻学生过重课业负担其目的不是为了降低学校的教育教学质量，而是用科学的发展观，以人为本，改善师生的生存状况，提高师生学习和生活质量，进一步创建“平安校园”“和谐校园”，办人民满意的教育。
1、 让学生主动、全面发展：（1）加强道德教育；（2）培养兴趣特长；（3）鼓励个性张扬：（4）重视潜能开发
2、 让教师健康、和谐发展：（1）创设民主和谐氛围；（2）改善工作学习环境；（3）搭建事业成功平台；（4）关心教师身体健康
3、 让学校持续、稳定发展：（1）优化师资队伍；（2）壮大骨干力量；（3）提高学校声誉；（4）打造知名品牌