经过了一个暑假的休整，同学们又迎来了一个新学年，在此我祝同学们学业进步！健康成长！但是同学们在抓紧学习任务的同时，不要忘记保护好自己的眼睛，养成良好的用眼习惯。我提醒大家做好以下几点：
1、不连续长时间用眼，阅读、写字或看荧光屏时间隔45分钟要向远处眺望或闭目数秒休息一下。
2、避免用力揉眼睛，佩戴隐形眼镜时动作要轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。
3、改正皱眉、眯眼等不良表情。
4、在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。 不在强光下看书或写字。
5、做好每天两次的眼保健操。
6、小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。
7、洗头和洗脸时不要为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。
8、不在晃动的车内看书。
东中医务室
2008年9月